Description

Das umfassende Werk Theorie und Praxis des Hatha-Yoga entstand aus dem Bedürfnis nach einem Yogabuch, das fundiert und leicht verständlich den Übungsweg des Hatha Yoga darstellt, der im Westen von so vielen Menschen oraktiziert wird. Das Buch bietet einen Übungsteil, der über die Beschreibung der reinen Körperhaltungen des Hatha-Yoga weit hinausgeht, Energielenkungen zur Vertiefung der Wirkungen, eine detaillierte, stufenweise Beschreibung der wichtigsten Yogahaltungen (Asana) mit der entsprechenden Atemführung (Pranayama), sowie Konzentrationstechniken.

In klarer und leicht verständlicher Sprache werden die Konzepte unterschiedlicher Qualitäten der Energie (Gunas), der Körperhüllen (Kosas) und der Energiezentren des Körpers (Chakras) erläutert. Das kompetente Autorenteam zeigt, wie die Lebensenergie durch bewußten Einsatz im Alltag und auf der Yogamatte geleitet und verstärkt werden kann. Die Techniken des „Yoga der Energie“ werden ausführlich in konkreten Übungen und pädagogischen Schritten dargestellt. Dabei werden Erkenntnisse der Rückenschule und der Spiraldynamik berücksichtigt. Dies ist ein praktisches und umfassendes Yoga-Buch, das durch seine Klarheit und Schönheit – mit insgesamt 270 Fotos! – und seiner Kompetenz begeistert.